Gegen die Einsamkeit
Liebe Tutorinnen und Tutoren der Studentenwerke/Studierendenwerke,
wir freuen uns auf spannende Seminartage mit Euch! Auf dieser Webseite findet Ihr Handouts und Links zu Videos, die die Seminarinhalte vertiefen werden.
Solltet Ihr Fragen oder Anregungen haben, meldet Euch gerne per Mail bei uns (eap@hanza.de),
Eure Stefanie und Amina
Videos
You are not alone in loneliness
Jonny Sun ist Schriftsteller und Künstler. In diesem TED Talk zeigt er, wie Einsamkeit, Scham und Angst zu Gemeinschaft und Vernetzung führen können, wenn wir bereit sind, uns in unserer Verletzlichkeit zu zeigen.
Einsamkeit
Wir alle fühlen uns mal einsam – aber in den letzten Jahrzehnten ist dieses Gefühl für Millionen von Menschen zur Normalität geworden. Dieses Video erklärt, was Einsamkeit ist, woher sie kommt und wie man damit umgehen kann.
Listening to Shame
Brené Brown untersucht, was geschehen kann, wenn man seine Scham direkt konfrontiert. Ihr eigener Humor, ihre Menschlichkeit und Verletzlichkeit durchdringen jedes ihrer Worte.
Polyvagal Perspektive
Die Polyvagaltheorie ist eine Theorie des autonomen Nervensystems (ANS). Die Aufgabe des ANS ist, unser Überleben sicherzustellen, und zwar ohne dass wir darüber nachdenken müssen. Deshalb sorgt es auch dafür, wie wir auf Gefahren („Stress”) reagieren, bspw. auf Einsamkeit.
Studieren in Corona-Zeiten
Eine Greifswalder Studie hat untersucht, wie es Studierenden in Mecklenburg-Vorpommern in Corona-Zeiten geht. Vor allem die Einsamkeit habe zugenommen. Gerade die sozialen Kontakte zu Kommilitonen würden fehlen, so die Studie. Rund 20 Prozent der Studierenden wünschen sich eine Psychotherapie.
Referat gegen Einsamkeit
In einer Sozialerhebung des Deutschen Studentenwerkes gab im vergangenen Jahr jeder zehnte Studierende an, psychische Probleme zu haben. Kurz vor Beginn des jetzt dritten (!) Online-Semesters, hat sich das Studierendenwerk in Heidelberg deshalb etwas ganz Besonderes ausgedacht.
Zusätzliche Ressourcen
Dokumentation
Hier werdet Ihr finden: Zusammenfassung und Seminar-Dokumentation
Übung: Zuhören
Hier geht es zur Anleitung der Übung
Selbst-Test: Einsamkeitsskala
Die UCLA Einsamkeitsskala (UCLA Loneliness Scale) misst mit 20 Aussagen den Schweregrad der eigenen Einsamkeit. Der Test und seine verschiedenen Versionen werden häufig in der Forschung eingesetzt. Der Test kann dabei helfen Ansätze von Einsamkeit zu erkennen, um so möglicherweise selbst aktiv zu werden und die Einsamkeit zu bekämpfen. Die Webseite therapie.de stellt eine Online Version des Tests zur Verfügung. Hier geht es zum Test auf therapie.de.